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想让宝宝长高 从科学依据入手

2015-3-13 09:29| 发布者: 云子| 查看: 2510| 评论: 0

摘要: 世界卫生组织有调查显示,在一年四季当中,宝宝生长最快的季节就是第二季度,即4、5、6这三个月,因为此时阳光适宜、紫外线充足,又是各种蔬菜和水果上市的季节,是一年当中宝宝生长最快的季节。

  世界卫生组织有调查显示,在一年四季当中,宝宝生长最快的季节就是第二季度,即4、5、6这三个月,因为此时阳光适宜、紫外线充足,又是各种蔬菜和水果上市的季节,是一年当中宝宝生长最快的季节。

  很多细心的妈妈会惊奇的发现,小宝宝在这个时期好像长得比其 他时期更快些。确实如此,世界卫生组织有调查显示,在一年四季当中,宝宝生长最快的季节就是第二季度,即4、5、6这三个月,因为此时阳光适宜、紫外线充足,又是各种蔬菜和水果上市的季节,是一年当中宝宝生长最快的季节。

  四大科学步骤帮助宝宝长高

  第一步:科学预测

  决 定宝宝长高的因素除了遗传因素外,还与后天的很多因素有关。出生时新生宝宝一般平均身长50cm左右,出生后的0~6个月,每月平均增长2.5cm,半年 内累计增长15cm。出生后7~12个月,每月平均增长1~1.5cm,半年内累计增长10cm;1岁时宝宝的身长约为出生时的1.5倍,平均达到 75cm;出生后第二年,平均年增长10cm。等到宝宝长到2岁以上的时候,就可以使用“年龄×5+80(cm)”或“年龄×7+70(cm)”(这里的 年龄是指周岁)两个公式来粗略计算这一年龄的身高标准值,然后比对自家宝宝测量的实际身高值,对其发育进行简单的判断。

  第二步:营养助长

  推动宝宝长高的另外一个重要因素就是后天的营养状况,在宝宝的整个发育阶段,充足的营养都非常必要。以下几种营养元素对宝宝的成长非常重要。(1)钙:被誉为“生命元素”,存在于骨骼和牙齿之中,其吸收情况与维生素 d的活性密切相关,维生素c也有促进钙质吸收的作用。对宝宝来讲,含钙较多的食物包括牛奶、酸奶、虾皮、海带、豆腐等。(2)铁:是血红蛋白的重要组成部 分,能固定氧和输送氧,蛋类、菜泥、肝、肉末、大豆制品均含较多的铁元素,给宝宝同时补充维生素c也可以促进铁剂的吸收。(3)锌:与100多种酶的组成 有关,也是dna聚合酶的必需组成部分,谷物、红色肉类、动物肝脏、大白菜、黄豆、白萝卜等都是含锌丰富的食物,因此给宝宝制作美味食物时应注意荤素搭 配、粗细协调、营养均衡。

  第三步:有氧锻炼

  体育锻炼对宝宝长高起到了很大的推动作用。不同年龄段的宝宝,其适宜的运动项目也会有所不同。年龄较小的婴儿可进行婴幼儿抚 触或专门针对婴儿制定的游泳项目的运动;年龄稍大的宝宝则应以户外行走、做全身肢体伸展性活动为最佳选择,比如跟着妈妈做徒手操,和小朋友们一起玩球等, 这样既能享受阳光,适当锻炼肌肉群的力量,又有助于培养肢体的协调性和柔韧性。等到宝宝超过3岁以后,就可以引入一些带有技巧性的运动了,如摸高、爬楼 梯、双足跳、踢毽子等,以便调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使得骨骼、肌肉更加强健,关节、韧带更有弹性,让宝宝长得更高。

  第四步:充足的睡眠

  生长激素的分泌与睡眠密切相关。研究显示,宝宝深度睡眠超过1小时,生长激素的分泌量才会明显增加,而这对宝宝长高可是最为重要的因素之一,因此务必给宝宝营造一个最佳的睡眠环境。要避免下面的不良睡眠习惯,比如抱着宝宝摇来晃去,宝宝不仅睡不安稳,甚至还会发生肠套叠或者颅内出血;卧室的灯光彻夜不息更是不科学的,那样会影响宝宝的内分泌系统,并使得神经系统功能发生紊乱。

  此外,掌握正确的睡姿也很重要。宝宝左侧卧位不仅会挤压心脏,加重血液循环的负担,还可能导致胃蠕动受阻,出现食物返流、消化不良等状况;选择枕头时如果过高,会造成颈部折叠,使得呼吸道、口鼻腔不通畅,枕头过低会诱发溢乳或漾奶。


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